处暑至秋燥来 中医教你科学养生

　　处暑过后，天气渐凉、秋燥渐显，养生重在“收”与“润”，兼顾祛除夏季残留湿气。县中医医院治未病中心主治中医师吴迪淏旻建议：饮食宜少辛增酸，多吃梨、百合、银耳润燥，佐以山药、薏米健脾祛湿；起居应早睡早起，穿衣遵循“春捂秋冻”原则；运动推荐八段锦、散步，以微汗为宜。医师同时提醒，处暑后需注意防范秋乏、避免贪凉，慢性病患者饮食应以平补、清补为主，忌油腻厚味，适当润燥。

　　作者：李茂清 来源：松阳新闻网 编辑：叶洋灵 孙志华 吴胜 时间：2026年9月3日